1. Правильное питание:
   • Употребляйте богатые энергией продукты, такие как фрукты, орехи, овощи и злаки.
   • Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.
2. Регулярные физические упражнения:
   • Занимайтесь спортом или делайте утреннюю зарядку, чтобы улучшить кровообращение и повысить уровень энергии.
   • Прогуливайтесь на свежем воздухе, чтобы насытить организм кислородом.
3. Правильный режим сна:
   • Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, чтобы организм мог отдохнуть и восстановиться.
   • Создайте комфортные условия для сна: тихая и темная комната, удобная постель и отсутствие раздражающих факторов.
4. Психологическое благополучие:
   • Избегайте стрессовых ситуаций и находите время для релаксации и отдыха.
   • Практикуйте медитацию или йогу, чтобы укрепить свою психическую устойчивость.
5. Планирование и организация:
   • Разбейте свои задачи на более мелкие подзадачи и планируйте свое время, чтобы избежать перегрузки и изнеможения.
   • Не забывайте делать перерывы и отдыхать, чтобы сохранить свою энергию на весь день.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете избежать чувства усталости и изнеможения, оставаясь энергичными и активными на протяжении всего дня.