Боюсь боксировать на спаррингах. Мне 16 лет. Занимаюсь ММА около года.

Бояться получить ответный удар во время спарринга - это обычное чувство, особенно для начинающих бойцов. Однако, чтобы преодолеть этот страх и развить свои навыки в боксе, вам придется сделать следующее:

1. Начните с медленных и контролируемых спаррингов. Начните с партнера, который также хочет развивать свои навыки в боксе и согласен на медленные и контролируемые удары. Это поможет вам постепенно привыкнуть к идеи получения ответных ударов и научиться контролировать свою защиту.
2. Работайте над своей защитой. Улучшение своей защиты поможет вам чувствовать себя более уверенно при ударах руками. Постепенно развивайте свои навыки блокировки, уклонения и парирования, чтобы уменьшить вероятность получения ответного удара.
3. Постепенно увеличивайте интенсивность спаррингов. Как только вы начнете чувствовать себя более уверенно, постепенно увеличивайте интенсивность спаррингов. Начните с легких и контролируемых ударов, а затем постепенно переходите к более интенсивным спаррингам.
4. Работайте над своей физической подготовкой. Улучшение своей физической формы поможет вам чувствовать себя более уверенно и устойчиво во время спарринга. Регулярно тренируйтесь, чтобы улучшить свою выносливость, силу и скорость.
5. Не забывайте о психологической подготовке. Работа над своими мыслями и эмоциями также важна. Постепенно меняйте свое отношение к страху и уверенно визуализируйте себя успешно выполняющим удары руками без опасности получить ответный удар.
6. Обратитесь к тренеру за помощью. Ваш тренер может предложить индивидуальные советы и упражнения, чтобы помочь вам преодолеть страх и развить навыки в боксе.

Помните, что преодоление страха требует времени и практики. Будьте терпеливы и продолжайте работать над своими навыками, и со временем вы сможете преодолеть свой страх и стать более уверенным боксером.